Exercices pectoraux : les mouvements de base, à la barre, aux haltères et au poids du corps
Pour les pectoraux, un mouvement de développé (barre, haltères ou pompes) fait l'essentiel du travail. Un écarté en complément aide à finir le muscle. Chaque fiche détaille l'exécution, les erreurs fréquentes et les séries à faire selon ton objectif.
